¿Qué suplementos son buenos para la tiroides?
En los últimos años, los problemas de salud de la tiroides han atraído mucha atención, especialmente la incidencia de la función tiroidea anormal (como el hipertiroidismo y el hipotiroidismo) ha aumentado año tras año. Una dieta razonable y una ingesta de suplementos son esenciales para mantener la salud de la tiroides. Este artículo combinará temas populares y contenidos en Internet durante los últimos 10 días para analizar los suplementos adecuados para los pacientes con tiroides en detalle y proporcionar referencias de datos estructurados.
1. necesidades nutricionales de salud y salud de la tiroides
La glándula tiroides es un órgano endocrino importante en el cuerpo humano, responsable de secretar hormonas tiroideas, regulando el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. El funcionamiento normal de la función tiroidea no se puede separar del apoyo de una variedad de nutrientes, incluidos yodo, selenio, zinc, vitamina D, etc. Aquí están los nutrientes y los efectos clave necesarios para la salud de la tiroides:
| Nutrientes | efecto | Comida recomendada |
|---|---|---|
| yodo | Elementos esenciales para la síntesis de hormonas tiroideas | Algas, algas, sal yodada |
| selenio | Proteger el tejido tiroideo y promover el metabolismo hormonal | Nueces de Brasil, huevos, mariscos |
| Zinc | Participe en la síntesis y la secreción de las hormonas tiroideas | Ostras, carne magra, semillas de calabaza |
| Vitamina D | Regular la inmunidad y prevenir la enfermedad de la tiroides | Coda de hígado de bacalao, champiñones, tomar el sol |
2. Suplementos recomendados adecuados para pacientes con tiroides
Basado en temas recientes y consejos de expertos, los siguientes suplementos son buenos para la salud de la tiroides:
| Nombre de suplemento | Ingredientes principales | Grupos aplicables | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| Suplementos de yodo | Yoduro de potasio, extracto de algas | Población de deficiencia de yodo | Usar con hipertiroidismo con precaución |
| Tabletas de levadura de selenio | Selenio orgánico | Pacientes con tiroiditis | Evite la ingesta excesiva |
| Vitamina D3 | Colecalciferol | Personas con hipotiroidismo | Los niveles de calcio en la sangre deben ser monitoreados |
| Omega-3 aceite de pescado | EPA, DHA | Pacientes con inflamación tiroidea | Elija productos de alta pureza |
3. Cosas a tener en cuenta al elegir suplementos tiroideos
1.Diferencias individuales: Diferentes tipos de enfermedad tiroidea, los suplementos requeridos también son diferentes. Por ejemplo, los pacientes con hipertiroidismo deben evitar suplementos altos de yodo, mientras que los pacientes con hipotiroidismo pueden necesitar complementar el yodo adecuadamente.
2.Control de la dosis: La ingesta excesiva de ciertos nutrientes (como el selenio y el yodo) puede causar una carga en la glándula tiroides e incluso desencadenar una reacción tóxica. Se recomienda tomarlo bajo la guía de un médico.
3.Prioridad natural: Intente obtener nutrientes a través de alimentos naturales, como mariscos, nueces, etc. Los suplementos solo se usan como medios auxiliares.
4. Temas calientes recientes sobre la salud de la tiroides
1.La relación entre el selenio y el cáncer de tiroides: Estudios recientes han demostrado que la cantidad moderada de suplementación con selenio puede reducir el riesgo de cáncer de tiroides, pero se necesita una verificación adicional.
2.Deficiencia de vitamina D e hipotiroidismo: Múltiples estudios han encontrado que los grupos con bajos niveles de vitamina D son más susceptibles al hipotiroidismo, y la suplementación con vitamina D puede mejorar la función tiroidea.
3.Efectos de la dieta a base de plantas en la glándula tiroides: Los vegetarianos deben prestar atención a la ingesta de yodo y selenio para evitar problemas de tiroides debido a una sola dieta.
5. Resumen
La salud de la tiroides es inseparable de los suplementos nutricionales científicos. Al elegir suplementos, debe hacer coincidir razonablemente nutrientes como yodo, selenio, zinc, vitamina D basado en su propia condición de tiroides y consejos médicos. Al mismo tiempo, solo prestando atención a la dieta natural y al estilo de vida podemos mantener mejor la función tiroidea.
Recordatorio cálido: este artículo es solo para referencia. Consulte a un médico o nutricionista profesional para su uso específico de suplementos.
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